3 Lip

Idealny jadłospis wykorzystując konopie

W dietetyce co pewien czas na topie są różne sposoby żywienia. Wiele z nich jest warta uwagi. Należy pamiętać, że każdy człowiek jest inny. Z tego powodu jadłospis powinien być dopasowany do stylu życia, upodobań oraz co najważniejsze do zdrowia. Indywidualne potrzeby determinują to jak wyglądała cała dieta. Jej celem powinno być podniesienie naszej efektywności i zapewnienie optymalnych warunków do funkcjonowania.
Produkty spożywcze z konopi
Głównym kryterium przy każdym posiłku musi być zawartość kalorii. To one są źródłem energii niezbędnej do funkcjonowania. Jednak pozostałe parametry powinno zostać dopasowane do naszych wymagań. Każdy człowiek ma określone proporcje makroskładników, przy których czuje się najlepiej. Z tego powodu warto testować różne rozwiązania i szukać wariantu najlepszego w naszym przypadku. Nasiona z konopi stają się w ostatnim czasie coraz bardziej popularne. Zawdzięczają to dużej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są one bardzo zdrowe i sprawiają, że zawarte w potrawach witaminy mogą być przyswajane oraz wykorzystywane przez nasz organizm. Ma to ogromne znaczenie w trakcie planowania jadłospisu. Pełnowartościowy posiłek musi zawierać węglowodany, białko oraz tłuszcze. Jednak ich ilość jest już uzależniona od naszych potrzeb. Wiele osób doskonale czuje się w czasie ketozy. Polega to na wprowadzeniu naszego metabolizmu w stan, kiedy większość energii pozyskiwana jest z tłuszczy. Wiąże się to ze znacznym ograniczeniem ilości spożywanych cukrów. Najczęściej dopuszcza się jedynie warzywa zielone.

Produkty spożywcze z konopi mogą tu być ogromną pomocą. Ich skład sprawdza się doskonale przy takim typie diety. Zawierają dużą ilość białka oraz tłuszczy, więc mogą wzbogacić poszczególne posiłki. Równocześnie umożliwiają zachowanie niskiego spożycia węglowodanów, co jest główną wytyczną przy diecie keto. Należy jednak pamiętać, że nadal musimy dbać o dostarczenie optymalnej ilości witamin i substancji mineralnych. Możemy wspomagać się tu również suplementami dostępnymi w aptekach.